"Im Moment sein" - Stressmanagement

und Burnout-Prävention durch Yoga und Achtsamkeit

Regenerationszeit im Herzen der Holsteinischen Schweiz

Bildungsurlaub

14.04.-19.04.2024 | 08.09.-13.09.2024

Für mehr Gelassenheit im Berufsalltag

5 Tage zum Abschalten - entspannen, zurücklehnen und wohlfühlen.

Kleine Auszeiten vom Alltag wirken Wunder.

Wir alle sehnen uns nach Wohlbefinden, Vitalität und Lebenskraft.

Einen beweglichen und gesunden Körper zu haben, fühlt sich einfach wunderbar an. Yoga zeigt uns hier einen wirkungsvollen Weg und Möglichkeiten, unseren Körper, Geist und Atem so zu lenken, dass alles in uns harmonisch miteinander schwingt und wir uns gesund und ausgeglichen fühlen.

Mit Yoga haben wir einen Ausgleich zu den Herausforderungen unseres Alltags. Yoga-Übungen stärken unseren Körper, unseren Atem und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen unseres Lebens gelassen zu begegnen. Mit Yoga betreten wir einen Weg der Achtsamkeit, so dass die innere Zufriedenheit jeden Tag auf Neues wächst.

In der heutigen stressbelasteten Zeit ist es vielen Menschen kaum noch möglich, nach der Arbeit abzuschalten und sich im Privatleben ausreichend zu regenerieren.

Geistige Anspannung und körperliche Verspannungen sind vielfältig und individuell und resultieren aus Stress und psychischen Belastungen des beruflichen Alltages. Aus diesem Grund legt dieses Seminar den Fokus auf die aktive Entspannung, der Steigerung des Körperbewusstseins und der Stärkung der Eigenwahrnehmung.

In diesem Seminar lernen Sie mit einem auf Stressreduktion basierenden Übungsprogramm speziell angepasste und leicht auszuführende Bewegungssequenzen, die gezielt auf körperliche Verspannungen wirken. Die Beweglichkeit der verspannten Rückenmuskulatur wird erhöht und die Aufrichtung der Wirbelsäule verbessert.

Atem- und Entspannungsübungen wirken entspannend auf das gesamte Körpersystem. Alltagstaugliche Meditationsübungen unterstützen auf einfachste Weise die Beruhigung des Geistes und somit die Entspannung des Körpers.

Das Übungsprogramm befähigt Sie dazu, durch Kennenlernen und Akzeptieren der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen das eigene Körperbewusstsein zu verfeinern. Durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe während der Übungseinheiten können Anspannungen und Belastendes losgelassen werden und der eigene Rhythmus sowie die Verbindung mit der eigenen Kraftquelle gefunden werden, was sich positiv auf eine körperliche und geistige Entspannungsfähigkeit im Alltag auswirkt.

Dieses Seminar richtet sich an alle Interessierte, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Freuen Sie sich auf positive Körpererfahrungen und das Erlernen verschiedener Methoden, die leicht in den Berufsalltag zu integrieren sind, mit denen Sie Ihre Gesundheit fördern, Ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit stärken und so dem alltäglichen Stress entgegenwirken können.

Uns erwarten schön gestaltete Yogaklassen und drumherum alles, was dieser wundervolle Ort im Herzen der Holsteinischen Schweiz zu bieten hat:

Wandern und Durchatmen in der weitläufigen Natur, durch die Ursprünglichkeit bei sich ankommen und bewusstes Genießen.

Eingebettet in einen wunderschönen naturbelassenen Garten mit eigenem Obst- und Beerengarten mit Bienenzucht sowie ein Gemüsegarten sorgen ebenso wie das Beobachten der Tiere für eine romantische Atmosphäre.

Der wundervoll sinnlich eingerichtete Seminarraum hat einen Ausblick auf Wiesen und Felder, Pferde und Schafe.

Wir haben genügend Zeit zum Relaxen, Lesen, Träumen und einfach nur „Sein”.

PROGRAMM

Unser Programm für diese 5 Tage finden Sie hier.

Ziele dieses Bildungsurlaubes

♡ Entdecken Sie eine neue Ebene der Zufriedenheit und tiefen Entspannung 

♡ Lernen Sie das Gefühl der Gelassenheit kennen

♡ Erhalt und Steigerung der Leistungsfähigkeit im Beruf

♡ Erlernen Sie unterschiedliche Entspannungsmethoden

♡ Erkennen Sie eigene Stressfaktoren im Beruf und lernen Sie, diese durch neue Verhaltensmuster zu ersetzen

♡ Erwerben Sie Kompetenzen für mehr Entspannung in Ihrem Berufsalltag

♡ Integrieren Sie die erlernten Methoden in Ihren beruflichen Alltag

Darauf können Sie sich freuen:

♡ auf ein umfangreiches Programm: 16 Einheiten Yoga, 10 Theorie-Einheiten, tägliche Pranayama & Meditations-Praxis

♡ auf eine wundervolle Abendgestaltung mit Kirtan & Mantra-Singen

♡ auf freie Zeit für Muße und Integration 

♡ energetisiertes Wasser, Tee, Obst & Gebäck stehen ganztägig zu unserer Verfügung

♡ Yogamatten, Blöcke, Meditationskissen, Decken und Gurte sind vorhanden

♡ auf viel klare Luft, Ruhe und eine wundervolle Natur

♡ auf eine hochwertige bio-vegetarische und vegane Verpflegung

♡ auf einen Austausch mit Gleichgesinnten

♡ auf Natur pur in einem geschützten Biosphärenreservat

♡ auf eine kleine Reise zu Dir selbst in einem sehr geschützten Rahmen

♡ auf Zeit für Rückzug und Selbstreflektion

UNSERE UNTERKUNFT

Ein Haus, das berührt ... ankommen, eintreten, den Alltag vergessen, sich ganz einfach nur wohlfühlen & herzlich willkommen sein in einem historischen Bauernhaus von 1869 im Herzen des Naturparks "Holsteinische Schweiz".
Inmitten der Wiesen, Felder und Wälder der Holsteinischen Schweiz befindet sich ein ruhiger Resthof mit ganz besonderem Charme.

Schmale, kurvig-hügelige Wege führen uns in das kleine Dorf Liensfeld, unweit des Plöner Sees, Eutin und des Ostseestrandes. Ein paradiesisch anmutendes Fleckchen, natürlich eingebettet in einen großen, alten, idyllischen Bauerngarten.

Der bezaubernde Landschaftsgarten mit Blick auf einen kleinen Teich bietet viele Rückzugsmöglichkeiten, die große Südterrasse  und genügend lauschige Plätze laden zum Verweilen ein:

Wir entspannen hier in wunderschön eingerichteten Zimmern in einem sehr zauberhaften Ambiente. Und vor den beiden Kaminen im Esszimmer bzw. im Kaminzimmer.

Uns stehen 3 Einzelzimmer und 9 Doppelzimmer mit Einzelbetten zur Verfügung, 1 DZ davon mit 2 Hochbetten.

Es gibt auch die Möglichkeit einer Unterbringung im Gartenhaus für 2 Personen am Gartenteich.

€ 55 Unterbringung im Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad

€ 40 Unterbringung im Doppelzimmer (getrennte Betten) mit Gemeinschaftsbad

Die Preise verstehen sich pro Person pro Übernachtung.

Hier eine Auswahl unserer zauberhaft eingerichteten Zimmer:

Für weitere Infos zu unserem Seminarhaus bitte hier auf den Button klicken

UNSERE VERPFLEGUNG

 Unsere Speisen werden mit viel Liebe und Hingabe zubereitet und bescheren uns ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Jede Speise bringt ihre eigene Authentizität und Individualität mit. Gesundheit und Wohlbefinden stehen für unsere Küche dabei an erster Stelle. Hierfür werden exotische Gewürze wie Tumeric, Kumin, Senfsamen, Asafoetida, Kardamon, verschiedene Masalas (Gewürzmischungen), Himalayasalz, verschiedene Pfeffersorten, Minze, Koriander uvm. verwendet.

€ 55 für unsere Verpflegung

(hochwertige biologisch vegetarische Vollpension) pro Tag inkl. energetisiertes Wasser und Tee, Obst und Snacks ganztägig

SEMINARORT

Gäste- und Tagungshaus Hof Am Wege

Hans-Heinrich-Sievert-Straße 15

23715 Liensfeld

AN- UND ABREISE

An- und Abreise erfolgt in Eigenverantwortung und auf eigene Kosten.

Für evtl. Fahrgemeinschaften sprechen Sie mich gerne an!

Die Anreisemöglichkeiten mit dem Auto/Bahn finden Sie hier.

SEMINARGEBÜHR € 480,-

Nicht enthalten sind:

An- und Abreise, Verpflegung und Unterkunft

ANMELDUNG

Ihre Buchung erfolgt über das Online-Anmeldeformular unten.

Ihre Anmeldung wird gültig mit dem Absenden des Anmeldeformulars.

Die Seminargebühr wird sofort mit der Anmeldung bezahlt und damit ist Ihr Seminarplatz fest und verbindlich für Sie gebucht. 

Die Kosten für die Unterkunft werden direkt mit dem Seminarhaus abgerechnet, für die Verpflegung erhalten Sie zeitnah eine separate Rechnung von unserem Catering-Service.

Dieses Seminar ist gemäß § 11 Abs. 1 BiUrlG als Bildungsfreistellungsveranstaltung anerkannt in

Schleswig-Holstein, Hamburg, Berlin und Brandenburg.

Dieser Bildungsurlaub dient der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung. Kontaktieren Sie mich hierzu gerne. 

Steuerfreie Arbeitgeberleistung

Es gibt die Möglichkeit, eine Bildungsfreistellungsprämie als steuerfreie Arbeitgeberleistung von Ihrem Arbeitgeber zu erhalten. Die Arbeitgeber können pro Mitarbeiter und Jahr bis zu 600 Euro für qualitätsgeprüfte Maßnahmen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands sowie zur betrieblichen Gesundheitsförderung steuerfrei ausgeben. Dieses Seminar ist nach den Qualitätskriterien der Krankenkassen (dem sog. Leitfaden Prävention) hierfür qualifiziert.

Fragen Sie für die Bildungsfreistellungsprämie bei Ihrem Arbeitgeber nach.