ENTSCHLEUNIGEN MIT SLOW YOGA

Gronenberg|Scharbeutz

29.11.-01.12.2024

 Atme und lasse sein 

In diesem Follow up-Retreat geht es um den Zauber des Atems!

Der Atem wird unser Lehrer und unser Begleiter sein.

 

Wo bist Du in unserer schnellen und lauten Welt, wie hältst Du Dich in all' diesen Herausforderungen.

Wo ist Dein Ton, Dein Ton in dieser Welt, der Deine Melodie spielt, Dein Rhythmus, Dein Atemrhythmus, der Dich führt!

Alles im Leben kommt in Wellen, so auch Dein Leben, Deine Welle, Deine Atemwelle.

 

Ist Dein Atem ruhig und bewusst, verleiht Deinem Körper Leichtigkeit und Deinem Geist Klarheit?

Oder ist Dein Atem kurz und mechanisch, eingeengt wie unter einer dicken Decke. Fühlt sich Dein Brustkorb eng an, Dein Nacken kurz und angespannt?

Hast Du das Gefühl, dass Dein Brustkorb für den Atem nicht genügend Raum hat, da sich hier viel Spannung angesammelt hat?

 

Der Atem ist der Träger der Lebensenergie, Prana. Durch den frei fließenden Atem werden alle Organe und Zellen mit  frischer Energie versorgt. Die Lebensenergie wird erhöht und die tiefe Entspannung ermöglicht es unserem Körper, sich zu regenerieren. 

Durch Pranayama bewirken wir eine Vertiefung des Atems, das bedeutet eine Mehraufnahme von Sauerstoff, unserer Lebensenergie. Die Zellen unseres Körpers werden vitalisiert, Ruhe, Heiterkeit und Gelassenheit stellt sich ein, unsere Konzentrationsfähigkeit wird erhöht.

 

Was Dich erwartet

Wir beschäftigen uns an diesem langen Wochenende mit dem lebenserhaltendem Atem (Prana) und den feinstofflichen Kanälen in unserem Körper, mit den Aspekten des heilenden Atems sowie der äußeren und inneren Atmung. 

Wir folgen unserer inneren Stimme durch weiche TriYoga® Flows. Um durch die achtsame Verbindung von Atem und fließenden meditativen Bewegungen einen Zustand von Leichtigkeit und Harmonie zu erleben.

 

Lausche Deinen eigenen feinen, leisen Tönen, Deiner inneren Stimme, folge DEINER Intuition.

TriYoga® Flow, Yoga des Herzens, die Hingabe an Deinen Atem, Deine Atemwelle, an DICH!!

 

Wir sind an diesem verlängerten Wochenende am Ostseestrand in der Lübecker Bucht, in Gronenberg in Scharbeutz.

Hier pustet uns die frische Meeresluft den Kopf frei und der kilometerlange weiße Strandgürtel mit feinem Sandstrand, eingebettet in eine traumhafte Natur, läßt uns die Hektik des Alltags schnell vergessen. Das Meer sorgt unablässig für das herrlich salzige Meeresklima, das Körper und Seele schon nach kurzer Zeit wieder in Balance bringt.


PROGRAMM

Freitag, 29.11.2024

Samstag, 30.11.2024

SONNTAG, 01.12.2024


ab 15.00h   16-16.30h

 

16.30-18h

18.30h           

Anreise & Ankommen

Welcome &                       Orientierung

Yoga & Atem

Gemeinsames Abendessen

7.30-9.00h

09-10.30h

11-12.30h

13-14.30h

15.00-18h

18.30h           

 

Frühstück

TriYoga® Flow

Yoga & Nacken

Mittag

Slow Yoga

Gemeinsames Abendessen

 

 

7.30-8.00h

8.30-9.30h

bis 10h    

10-11h

11-12h

 

ab 12h

 

Pranayama & Meer

TriYoga® Flow

Check-Out

Frühstück

TriYoga® Flow

 

Danach Ausklang mit individueller Nachmittagsgestaltung: Strandspaziergang, Strandpromenade mit vielen Cafés, Restaurants & Shops. Ausflug nach Scharbeutz oder Haffkrug


Kursgebühr: € 250

Nicht enthalten sind:

An- und Abreise, Verpflegung und Unterkunft, Kurtaxe

 

Darauf kannst Du Dich freuen

♥ 12 Einheiten Yoga & Meditation

♥ 3 Einheiten Atempraxis

♥ Asana-Praxis: TriYoga® Flow, Yin Yoga und Neuro Yoga® 

♥ Focusing: Achtsam durch den Körper

♥ freie Zeit am Meer

♥ Kleine Gruppe

♥ Geeignet für alle Level 

Unterkunft

Eingebettet zwischen den Pönitzer Seen in der Nähe von Scharbeutz bietet dieses romantische und stilvoll eingerichtete Haus am See mit 7 Schlafzimmer und 3 Bädern und Seeblick ein perfektes Ambiente für ein gelungenes Wochenende.

Wir wohnen in einem mit viel Charme und im Landhausstil eingerichteten Ferienhaus. Das Haus ist mit viel Liebe gestaltet und geschmackvoll ausgestattet. Lass' Dich überraschen interessanten Holzelementen und vielen kleinen wohnlichen Details!

Umgeben von einem fantastischem Grundstück (6300qm) mit Schwimmteich ist dieser Ort ein absoluter Traum. 

Der traumhafte Garten lädt mit seinen vielen lauschigen Sitzecken zum Verweilen und entspannen ein. Auf dem hauseigenen See mit Steg und Feuerstelle können wir auch Boot fahren. Die Sonnenterrasse mit Blick über Garten und See kann eindeutig zum Lieblingsort werden. Der Kamin inkl. Holz macht im Wohnzimmer eine gemütliche Atmosphäre.

 

Wir entspannen uns im Wintergarten mit Blick auf den See.

Die große Aussenterrasse hat einen Holzkohlegrill und der riesige Garten mit seinen lauschigen Sitzecken bietet uns genügend Rückzugsmöglichkeiten für kleine Pausen zwischendurch. Je nach Jahreszeit bietet der Garten auch Früchten zum selber ernten.

Charmant verwinkelt und die modernen Akzente macht dieses Haus zu einem ganz besonderen Seminarort. Hier können wir wunderbar entschleunigen, in der totaler Ruhe.  

 

Für unsere Yogaeinheiten steht uns ein 70qm großer Seminarraum mit Blick auf den See zur Verfügung.

Yogamatten, Blöcke, Meditationskissen und Gurte sind vorhanden.

 

Dieser traumhafte Platz ist wundervoll ruhig und idyllisch, perfekt zum Ankommen, Wohlfühlen und Entspannen.

Das fantastische Grundstück dient wunderbar zum Entschleunigen und zur Ruhe kommen.  

 

Das Haus wird nachhaltig mit Energie versorgt. Strom und Gas wird zu 100% aus erneuerbarer Energie bezogen.

Der Strand in Scharbeutz ist nur 3,5km vom Haus am See entfernt.

 

 

€ 52 Unterbringung im Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad

Die Preise verstehen sich pro Person pro Übernachtung inkl. Ostseecard, Energie- und Endreinigungskosten

UNSERE VERPFLEGUNG

wird Nahrung für die Seele sein.
Aus regionalen und biologischen Lebensmitteln werden für uns vegetarische und vegane Gerichte kreiert mit frischem Gemüse und Zutaten aus ökologischem Anbau zubereitet.
Durch verschiedene exotische Gewürze aus der ayurvedischen Küche werden unsere Sinne ganzheitlich angesprochen und unser Körper auf allen Ebenen genährt. Die Gerichte sind eine Wohltat für Körper, Geist & Seele.

Gesundheit und Wohlbefinden stehen  an diesem Wochenende an erster Stelle.

 

€ 40 - 55 für unsere Verpflegung pro Tag

inkl. energetisiertes Wasser und Tee, Obst und Snacks ganztägig

 

An- und Abreise

An- und Abreise erfolgt in Eigenverantwortung und auf eigene Kosten.

Für Fahrgemeinschaften sprich mich gerne an!

Anmeldung

Die Buchung dieses Follow up-Retreat erfolgt über mein Anmeldeformular.

Die Kursgebühr wird direkt bei der Anmeldung bezahlt und damit ist Dein Kursplatz verbindlich und fest für Dich gebucht. 

Hast Du Fragen zu diesem Follow up-Retreat?

Schicke mir gerne Deine Nachricht...

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TEILNEHMERSTIMMEN

Hallo liebe Andrea,

ich möchte dir nochmals DANKE sagen für ein herrliches Wochenende, für intensive Momente auf der Matte und im Gespräch, für dein Wissen, welches du geteilt hast, für neue Impulse, die du mir ermöglichst und für so vieles mehr! Ich bin sehr dankbar, dass ich bei deinem ersten Retreat dabei sein durfte!

Es war wundervoll Emoji

Sende dir eine liebe Umarmung und bis bald.

 

Liebe Andrea,

ich wollte mich bei Dir für die 14 Tage Triyoga bedanken. Ich habe auch chronische Rückenschmerzen, was ich gar nicht mehr erwähne. Nichts hat bisher geholfen, auch keine Reha. Ich lebe damit. Jetzt bin ich zum ersten x seit Monaten fast schmerzfrei. Ich laufe beschwingt durch die Gegend und mache weiter mit Triyoga. Das Workbook dazu ist wirklich gut. Vielen vielen Dank. 

 

H. aus der Korfu - Gruppe.  Liebe Grüße