Embodiment in der Rückbildung

Die Beckenbodenmuskeln werden während der Geburt stark beansprucht und der Körper der Frau hat eine Höchstleistung vollbracht. Nach dem gewaltigen Sturm sind Körper und Seele der Mutter in Aufruhr, gleichzeitig weich und offen. Für viele Frauen ist diese Weichheit vielleicht irritierend. Nach der Geburt braucht es einige Zeit, um sich wieder zu finden.

 

In der Zeit nach der Geburt ist der Beckenboden die Basis und Kraftzentrale der Frau und zugleich auch ihre schwächste Stelle. Die gedehnte Muskulatur braucht Zeit und liebevolle Zuwendung, damit sie heilen und sich wieder kräftigen kann. Der Rücken ist nach der Geburt und auch durch eine zunächst noch etwas angestrengte Haltung beim Stillen des Kindes oft verspannt. Auch das Tragen des Babys kann eine sehr hohe Anforderung an den Beckenboden stellen.

 

Mit Elementen aus dem TriYoga® wird großen Wert auf das Kraftgleichgewicht, die Beweglichkeit und eine korrekte Körperhaltung gelegt. Die Wahrnehmung und Kräftigung auf die Körpermitte, konkret auf den Beckenboden, wird gefördert. TriYoga® hilft, den weiblichen Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und den Geist zu zentrieren. Wahrnehmungsübungen und sanfte Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Die Rückbildungs-Übungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen der jungen Mutter zu einem entspannten Schultergürtel.

 

Der beste Zeitpunkt ist ca. 6-8 Wochen und innerhalb der ersten 4 Monate nach der Entbindung, um mit der Rückbildung und dem Training der Beckenbodenmuskulatur beginnen. Diese Richtwerte sind natürlich für jede Frau individuell verschieden.

 

Diese Stunden sind auch sehr gut für die Mamis geeignet, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben oder wo die Rückbildung schon ein wenig her ist, um die Aktivität ihrer Beckenbodenmuskulatur aufzufrischen oder noch weiter zu vertiefen.

 

In dieser Privatzeit geht es nur um Dich!

 

Die Trainingszeiten und den Trainingsort bestimmst Du selbst, z.B. bei Dir Zuhause.

Trainiere auch gerne zusammen mit 1 oder 2 Freundinnen privat in einer Kleingruppe. 

 

Deine Investition:

Embodiment Rückbildung (60'):     1 Stunde   | €    89

               10 Stunden | €  790

Mini-Gruppe:                                      1 Stunde  | €   120

(2-4 Personen)                                10 Stunden | € 1100

 

Alle Preise zzgl. 19% MwSt.