"Unsere Körper sind auch der Schlüssel zu unserer Heilung,

unserer Hoffnung und unserer Stärke." 

Yoga für Dein Nervensystem

Ein Leben in Sicherheit - 

Dafür braucht es ein Nervensystem, das sich vor allem in ungemütlichen Situationen selbst regulieren kann.

Unser Nervensystem erfährt alles, was uns nervt, ärgert, empört oder wütend macht, als Stress. Aber auch all‘ das, was uns erfreut, aufregt oder anstrengt und nicht reine Routine ist, bedeutet Stress.

Wenn wir Stress erleben, reagiert über das Nerven- und Hormonsystem immer unser gesamter Körper. Von diesen Reaktionen bekommen wir in unserem Alltagsgewusel nichts mit. Dennoch fühlen wir uns am Ende des Tages erschöpft, angespannt und müde, das Abschalten fällt schwer.

Im Laufe des Tages haben wir den Kontakt zu unserem Körper verloren, so haben wir seine Signale nicht mehr hören können. Das Tempo unseres Alltages hat uns mitgerissen.

 

Neuro Yoga® ist keine klassische Asana-Praxis. Mit Hilfe von Atem- und Körperübungen wird die Reaktion auf das eigene Nervensystem erforscht und vor allem das Soziale Nervensystem rund um den Vagusnerv gestärkt. Das Ziel ist Sicherheit und Erdung, die eigenen (Haut-) Grenzen erspüren und ein Training der Eigenwahrnehmung.

Dabei wird unsere Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Bewusstheit geschult. Das führt zur Selbstregulation unseres Nervensystems.

Selbstregulation bedeutet, die Situationen, die uns von außen “triggern“ (aufregen), werden von unserem Körper und Geist gesünder eingeordnet und wir finden nach einer Stressreaktion schneller zu unserer Mitte zurück. Mit dieser inneren Zentrierung setzt bei Stresssignalen eine schnellere Beruhigung ein.

Wir lernen uns und unsere Bedürfnisse besser kennen und danach zu handeln. So entwickeln wir einen stärkeren Willen für das Einstehen eigener Bedürfnisse.

Mit Triggern besser umzugehen bedeutet, uns auch bei stark emotionalen Einflüssen besser selbst regulieren zu können.

Diese Selbstermächtigung sorgt dafür, dass wir mit unseren inneren Ressourcen gut umgehen. Wir sind ausgeglichen und erhalten in unserem Alltag die nötige Kraft und Stabilität.

Wir lernen, mit Stress besser umzugehen und leichter zu entspannen.

Zuhause

Neuro Yoga® (1:1)                 1 Stunde

                                              10 Stunden

 

Mini-Gruppe                         1 Stunde

(2-4 Personen)                  10 Stunden

 

€     90

€   810

 

€   140

€ 1260