TriYoga® Flow - Hatha-Yoga gegen Stress

- Online-Seminar -

Vielleicht hast Du auch den Wunsch, Deinen Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.

Die Yoga-Praxis mit Schwerpunkt Stressreduzierung kann Dich dabei unterstützen, ruhiger und gelassener zu werden und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Das Ziel dieses Kompakt-Kurses ist, die innere Ordnung wieder herzustellen und eine tiefgehende Entspannung zu realisieren.

 

Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, sich auf Wesentliches besinnen.

Yoga weist uns einen Weg, wie wir trotz der vielen Anforderungen im Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen, die eigene Mitte wiederfinden und daraus Kraft schöpfen können.

 

Ziele dieses Kurses

• Dich beim Entschleunigen unterstützen

• Dich vom äußeren Druck hin zu innerer Ruhe führen

• durch die intensive Einbeziehung des Atems Deinen Geist klären und beruhigen

• durch rhythmische Bewegungsabläufe Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen

• durch die Verlängerung der Ausatmung effektiv fördern, zur Ruhe zu kommen

 

Ziel in diesen acht Kurseinheiten ist, sich durch das Üben der TriYoga® Flows nur auf eine Sache zu konzentrieren. Und statt sich vom Multitasking beherrschen zu lassen die Erfahrung zu machen, Schritt für Schritt im „Hier und Jetzt” zu sein.

Für eine bewusste und achtsame Balance in Alltag und Beruf.

Durch die TriYoga® Flows entsteht eine wunderbare innere Ruhe, eine Meditation in Bewegung, die unser Nervensystem beruhigt und uns das Zusammenspiel von Körper, Atem und Konzentration erleben lässt.

 

Inhalte

♡ Was ist Stress - Stressprophylaxe

♡ Wirkungen des Yoga

♡ Atem- und Entspannungsübungen

♡ Bewegliche Hüften | Selbstreflektion

♡ Unsere Wirbelsäule "Die innere Aufrichtung" 

♡ Gate Flow - Entwickeln einer soliden Basis

♡ TriYoga® Flows zur Stärkung von Kraft, Balance und Vitalität

 

Mit Yoga ist es möglich, die Harmonie der tiefsten Schichten Deines Seins wieder herzustellen, für ein ganzheitliches, erfülltes und gesundes Leben. In diesem Kurs erlernst Du ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion und findest über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration.

  

Highlight

Dieses Online-Seminar enthält zusätzlich eine Einzelbegleitung von 0,5 Std. für jede Teilnehmerin. 

Auch dieser Termin findet online statt bei freier Terminwahl innerhalb 2 Monate nach Beendigung dieses Seminars.

 

Eine Focusing-Einzelsitzung kann Dich dabei unterstützen

  • tiefer zu verstehen, was Du fühlst und was Dich bewegt
  • Klarheit zu finden für wichtige Lebensthemen
  • eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst aufzubauen und Dich weiter zu entwickeln
  • zu entdecken, was Du wirklich möchtest und Deinen inneren Kompass zu finden, um stimmige Entscheidungen aus Deiner Lebens-Mitte heraus treffen zu können
  • Freiraum und Entspannung auch in herausfordernden Zeiten zu finden
  • alte Glaubens- und Verhaltensmuster aufzudecken und zu erlösen
  • Vertrauen und Sicherheit in Deinen sich von selbst vorwärtstragenden Veränderungsprozess zu entwickeln

Dazu erhältst Du mein wundervoll gestaltetes Workbook für dieses Seminar, vorab von mir per Post zugeschickt. Dieses Workbook wird Dein Begleiter an diesem Wochenende sein.   

Dieser Kompaktkurs richtet sich besonders an Berufstätige, denen es aufgrund ihrer Arbeitsbedingungen (unregelmäßige oder erhöhte Arbeitszeiten, Pendeln zwischen Arbeitsplatz und Wohnort, Schichtdienst) oder aus familiären Gründen (als Alleinerziehende, aufwendige Betreuung von Kindern, Pflege eines Familienmitglieds) nicht möglich ist, regelmäßig an mehrwöchigen oder fortlaufenden Kursen teilzunehmen.

Für dieses Online-Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Yoga-Neulinge und auch Schülerinnen anderer Yoga-Stile sind sehr willkommen. 

BEZUSCHUSSUNG DURCH DIE KRANKENKASSE

Dieses Online-Seminar ist als IKT gestützte Präventionsmaßnahme durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Du kannst bei Deiner Krankenkasse einen Zuschuss bzw. eine Erstattung der Kursgebühr von € 75-80 beantragen.

Weitere Informationen zur Kostenübernahme findest Du hier.

 

KONTRAINDIKATIONEN

Kontraindiziert und ausgeschlossen ist die Teilnahme an diesem Online-Angebot für Frauen ab dem 4. Schwangerschafts-monat sowie für Menschen mit Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), einer Lungenerkrankung, einem akutem Bandscheibenvorfall oder Menschen, die an einer akuten psychischen Erkrankung leiden.

 

Termin: Sommer 2021

Kurseinheiten: Freitag,    18.00-19.30h

                           Samstag, 09.00-14.00h (inkl. 0,5 Std. Pause)

 

Investition: € 180 (inkl. Einzel-Coaching & Seminar-Unterlagen)

Ort: Live-Übertragung bei Dir Zuhause