"TriYoga® Flow - Quelle innerer Kraft" | Hatha-Yoga gegen Stress

- Präventionskurs Online | Intensivkurs -

Innehalten, den Atem beobachten, wahrnehmen was ist, sich auf Wesentliches besinnen.

Yoga weist uns einen Weg, wie wir trotz der vielen Anforderungen im Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen, die eigene Mitte wiederfinden und daraus Kraft schöpfen können.

 

Ziele dieses Kurses

• Dich beim Entschleunigen unterstützen

• Dich vom äußeren Druck hin zu innerer Ruhe führen

• durch die intensive Einbeziehung des Atems Deinen Geist klären und beruhigen

• durch rhythmische Bewegungsabläufe Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen

• durch die Verlängerung der Ausatmung effektiv fördern, zur Ruhe zu kommen

 

Ziel dieses achtwöchigen Kurses ist, durch das Erlernen der TriYoga® Flows zu üben, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren statt sich vom Multitasking beherrschen zu lassen und zu lernen, Schritt für Schritt im „Hier und Jetzt” zu leben. Für eine bewusste und achtsame Balance in Beruf und Alltag.

Durch die Yoga-Flows entsteht eine wunderbare innere Ruhe, eine Meditation in Bewegung, die uns das Zusammenspiel von Körper, Atem und Konzentration erleben lässt.

 

Unsere Themen

♡ Bewegliche Hüften|Selbstreflektion

♡ Mobilisation Wirbelsäule|Die lebendige Lebensachse & die innere Aufrichtung

♡ Gate Flow - Entwickeln einer soliden Basis

♡ Standpositionen - Kraft, Balance, Vitalität

♡ Was ist Stress - Stressprophylaxe

♡ Verschiedene TriYoga® Flows

 

Für diesen Online-Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Yoga-Neulinge und auch Schülerinnen anderer Yoga-Stile sind sehr willkommen. 

BEZUSCHUSSUNG DURCH DIE KRANKENKASSE

Dieser Online Yoga-Kompaktkurs ist als IKT gestützte Präventionsmaßnahme durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Du kannst bei Deiner Krankenkasse einen Zuschuss bzw. eine Erstattung der Kursgebühr von € 75-80 beantragen.

Weitere Informationen zur Kostenübernahme findest Du hier.

 

KONTRAINDIKATIONEN

Kontraindiziert und ausgeschlossen ist die Teilnahme an diesem Online Angebot für Frauen ab dem 4. Schwangerschafts-monat sowie für Frauen mit Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), einer Lungenerkrankung, einem akutem Bandscheibenvorfall oder Frauen, die an einer akuten psychischen Erkrankung leiden.

 

Online Yogaseminar KOMPAKT

Termin: Januar/Februar 2021

Kurseinheiten: 8 x 45 Minuten

Freitag, 18.00-19.30h

Samstag, 09.00-14.00h (inkl. 0,5 Std. Pause)

Investition: € 160 (inkl. Workshop-Unterlagen)

 

Ort: Live-Übertragung bei Dir Zuhause