TriYoga® Flow - Der fließende Yogastil im Hatha-Yoga

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TriYoga® ist eine fließende Form des Hatha-Yoga, ein eleganter meditativer Yogastil.

Geführt vom eigenen Atemrhythmus werden die klassischen Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden - mal länger haltend und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll.

TriYoga® ist weich, geschmeidig und kraftvoll zugleich. Die harmonisch fließenden Asanas (Körperstellungen) regulieren den Energiefluss im Körper und aktivieren die Lebensenergie (Prana). Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene können sich abbauen - der Körper wird beweglich und stark, der Kopf wieder frei.

Die Asanas geben Energie und Kraft, harmonisieren und balancieren den Körper. Die Verknüpfung von Pranayama (Atmung), Bandhas (Körperverschlüsse) und Mudras (Handgesten) kann uns unterstützen, die eigene Lebensenergie zu aktivieren, Anmut und den eigenen individuellen Ausdruck zu entwickeln.  

Kennzeichnend für die TriYoga® Flows sind die harmonisch ineinander fließenden Bewegungen von einer in die nächste Asana.

Die meditativen, rhythmischen Bewegungen beruhigen den Geist und ermöglichen das sogenannte Flow-Gefühl, wir konzentrieren uns vollständig auf das Tun und gehen im Fluss der Bewegung auf.

Die Wirbelsäule folgt hierbei ihrer natürlichen Schwingung. Die tief liegende Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert und aufrichtet, wird so auf natürliche Weise gekräftigt. Damit können wir Rückenbeschwerden, die etwa durch eine starre Haltung vor dem Computer entstehen, entgegenwirken, ohne die Wirbelsäule durch übermäßiges Beugen und Drehen unnötig zu belasten.

Die Flows aktivieren die Selbstheilungskräfte, beeinflussen positiv das Hormon-, Nerven- und das Herzkreislaufsystem, die Atmung und die Verdauung, mit fließenden Yoga-Haltungen wird der Rücken sanft mobilisiert und gekräftigt.

Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen mit Pranayama (bewusste Kontrolle des Atems).       

Yoga Flow - Im Fluss der Lebensenergie 

Die Präzision in der Ausführung der Asanas durch die klare Ausrichtung der Gelenke gemäß der Schwerkraft und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten in Verbindung mit der Konzentration auf den gleichmäßigen Bewegungsfluss ermöglicht eine ökonomische Beanspruchung der Muskulatur.

Die fließenden Bewegungen im Rhythmus des Atems fördern Beweglichkeit und Leichtigkeit sowie die Kunst, Kraft aus dem inneren Loslassen zu ziehen und blockierte Energien freizusetzen. Die Asanas vereinen sich so zu einem harmonischen Bewegungsfluss.

Die TriYoga® Flows wecken unsere Feinfühligkeit für das Potenzial unseres Körpers im Einklang mit dem Geist und ebenso für eine sinnvolle Auseinandersetzung mit den Asanas. Die Yoga-Haltungen laden uns zu einer sensiblen Entdeckungsreise ein und schulen unser intuitives Wahrnehmen der Botschaften von Geist und Seele. In den Flows fließen wir aufmerksam von Haltung zu Haltung mit der inneren Bereitschaft, loszulassen, präsent zu sein, um feinfühlig Grenzen zu öffnen.

Durch die Yoga-Flows können sich Enge und Starre auflösen und wir können unsere Lebendigkeit neu spüren.

Die Wirkungen der TriYoga® Flows 

Das Bewusstsein ist ein Strom von Energie, die durch unseren Körper fließt. Mit der Technik der TriYoga® Flows werden die tieferen Bewusstseinsschichten des Körpers erreicht.

Eine achtsame Körperarbeit in den Yoga-Flows, ein sensibles Vertiefen und Lenken des Atems und ein Fokussieren des Geistes eröffnen uns den Dialog mit unserem Körper.

Nach dem Yoga-Verständnis stehen Gesundheit und Ausgeglichenheit in enger Verbindung mit dem freien Fluss von Prana - unserer Lebensenergie. Pulsiert unsere Lebensenergie ungehindert, fühlen wir uns lebendig, sind geistig flexibel sowie körperlich beweglich. 

Durch die Variationen der Flows erhalten wir einen kraftvollen Körper und erleben innere Ausgeglichenheit und Harmonie, im Flow der Asanas spüren wir Lebendigkeit. 

 

TriYoga® ist der richtige Stil für alle, die gerne sanft und meditativ praktizieren möchten. Am Anfang lohnt es sich ein wenig Geduld mitzubringen, denn die Schönheit dieses Yoga-Stiles entfaltet sich erst so richtig, wenn Du die verschiedenen Flows ohne großes Nachdenken mitmachen kann. Dann entsteht eine wunderbare innere Ruhe, eine Meditation in Bewegung, die so kein anderer Yoga-Stil bietet.

Dieser Kurstermin ist inhaltlich in sich abgeschlossen und ermöglicht einen ersten Einblick in das TriYoga®.

 

BEZUSCHUSSUNG DURCH DIE KRANKENKASSE

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Du kannst bei Deiner Krankenkasse einen Zuschuss bzw. eine Erstattung der Kursgebühr von € 75-80 beantragen.

Weitere Informationen zur Kostenübernahme findest Du hier.

 

Kurseinheiten: Freitag, 09-10.15h

Kurstermine:    13.05. - 01.07.2022

Investition: € 170 | 8 Termine ('75) 

Ort: Live-Übertragung bei Dir Zuhause